Mood Balance:Self Care Tracker สำหรับ iPhone จาก Harmonybit Ltd
Mood Balance:Self Care Tracker เป็นแอปติดตามอารมณ์ที่ช่วยให้คุณเรียนรู้การเอาชนะความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าโดยช่วยให้คุณรู้สึกว่าอยู่ในสภาวะใด รวมถึงวิธีการจัดการกับอารมณ์เหล่านี้
แอปนี้สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีบนอุปกรณ์ของคุณและใช้งานได้ตลอดเวลาที่คุณต้องการ
เมื่อคุณติดตั้ง Mood Balance ครั้งแรก คุณจะต้องเลือกว่าคุณรู้สึกอย่างไร จากนั้นคุณจะได้รับคำแนะนำในการตอบคำถามง่ายๆ เช่นว่าวันนี้ของคุณเป็นอย่างไร คุณกำลังทำอะไร คุณคิดอะไรอยู่ คุณกลัวอะไร หลังจากที่คุณตอบคำถามเหล่านี้เสร็จแล้ว คุณสามารถเลือกว่าคุณรู้สึกอย่างไร โดยเลือกจากอารมณ์ที่เป็นบวกหรือลบ จากนั้นคุณจะต้องเลือกสาเหตุของอารมณ์ของคุณและอารมณ์เชิงลบที่คุณกำลังประสบ คุณยังต้องเพิ่มวันที่และเวลาเมื่อคุณรู้สึกว่าอารมณ์ของคุณสูงสุดและต่ำสุด
เมื่อคุณเลือกว่าคุณรู้สึกอย่างไรและระบุสาเหตุ คุณจะได้รับเกมผ่อนคลายหลากหลายรูปแบบ แต่ละเกมจะท้าทายคุณในวิธีที่แตกต่างกันเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า มันจะช่วยให้คุณสำรวจทักษะใหม่ ๆ กระตุ้นคุณลองสิ่งใหม่ ๆ และสำคัญที่สุดคือมันจะให้คุณได้รับสถิติหลายอย่างที่สามารถใช้ติดตามความคืบหน้าของคุณได้
เมื่อคุณเล่นเกมทั้งหมดเสร็จแล้ว คุณจะได้รับภาพรวมของความถี่ที่อารมณ์ของคุณเปลี่ยนแปลง นี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าอารมณ์ของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว
